Ser o no ser…

Sentarse diez minutos, en silencio, con los ojos cerrados y observarse internamente. En ese momento, dejar que los pensamientos, imágenes o juicios que aparezcan pierdan importancia. La idea es ver  todo ese movimiento mental en forma neutral, sin involucrarse. No pierdan la paciencia, es poco tiempo. Si caen en la cuenta de que están enganchados en algún pensamiento, vuelvan, tranquilos, a ese estado de observación. No traten de “no pensar”, lo cual sería completamente absurdo. Si resulta difícil, pueden concentrar la atención en la respiración. Esta debe fluir sin esfuerzo, en forma natural, sintiendo el aire pasar por la nariz (inhalación y exhalación). Pueden prender un sahumerio o un hornillo de aceites y tratar de percibir su aroma, escuchar una música suave o quizás los más avanzados, cantar un mantra. Todas estas herramientas son medios válidos que ayudan a favorecer la concentración.
La premisa es sentirse “presentes” todo el tiempo. El momento que están transitando es único y no se repite. Es no perderse los instantes queriendo llevar la mente hacia el pasado o al futuro. Vivirlo como cosa única  porque cuando están “a mil” con la cabeza, seguro no están registrando lo que sucede en el ahora, es decir que ‘están, pero no están... (para pensarlo...).
Cuando practican a diario la auto-observación, en poco tiempo la estarán usando en la vida cotidiana, y les aseguro que todo se torna mucho más relajado y la comunicación con los demás se va haciendo más intensa, más real. Ya que si uno puede prestarse atención a sí mismo, puede hacer lo mismo con los otros y los otros lo registran de manera muy notoria. Recuerden que la mayoría de los “problemas” que dicen tener no son propios y si lo fueran seria muy feliz poder ejercer la neutralidad y la tranquilidad. Todo pasa, todo se desanuda tarde o temprano. Hay que confiar en la línea del tiempo. Recuerden si no les ha pasado que un momento transitado muy terrible, con el tiempo pasó a ser sólo una anécdota más. Los grandes cambios vienen de manera muy natural. Así que a practicar. Y relájense, porque como diría un amigo: “Es lo que hay...”.

Ser o no ser

Llevarse un poco mejor

Visita de los Lamas

Algo más que respirar

“No me gusta como soy”

Desde donde no se es

Ahora

Yoga y embarazo

Preparar el terreno

Para hacer en casa

Yoga: un desafío

Amigarse con uno

Comenzar

Arriba el ánimo

Un inteligente cambio de actitud

Para hacer en casa

Hacer silencio

Yogaterapia

Animarse al cambio

La Naturaleza del Yoga

El eje corporal

Principios básicos de la meditación (primera parte)

Principios básicos de la meditación (segunda parte)

Soltar el aire

El ‘no método’

Practicar el equilibrio

Usar la fuerza

Elongación muscular

Yoga para la acción

Pranayama

Posturas: La Pinza

Desequilibrio
(primera parte)

Desequilibrio
(segunda parte)

Prana y Cuerpo Mental
(primera parte)

Prana y Cuerpo mental
(segunda parte)

Un poco de historia

Saludos

“Streetching”

Pararse sobre
los hombros

¿Y si hacemos Yoga?

La Concentración

¡¡A relajarse!!

Postura del Arado

Kriyas

Laura Backis
Profesora formadora
de Yoga Integral
Diagonal 80 n ° 1016
4to Piso G La Plata
482 6365

Horarios de
las clases
Martes y jueves:
10:00; 16:00; 17:00; 18:00; 20:00
y 21:00; hs.
Lunes y miercoles:
19:00 hs.

Práctica de meditación
para alumnos. Jueves 19:00; hs:

Seminarios de:
- Instructorado
- Profesorado
- Stretching

El instructorado
se puede comenzar
en cualquier mes
del año (menos enero).

Yoga para empresas