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Yoga y embarazo

La del embarazo es una etapa muy especial en que la mujer tiene la gran posibilidad de comunicarse con su naturaleza más profunda, donde su cuerpo experimenta grandes cambios, con un nuevo ser gestándose en su interior.
Esto conlleva modificaciones a todo nivel, lo cual genera en la mamá incertidumbre, situación que la lleva a comenzar a transitar el camino de la sabia adaptación.
La actividad física no es ajena en el embarazo, siempre con la mirada atenta del médico obstetra que sabrá aconsejar a cada madre respecto a sus posibilidades.
Aquí trataré de enumerar algunos beneficios que la práctica de Yoga les brinda a las futuras mamás que se deciden por esta disciplina:

- En primer lugar, se trabaja sobre el eje corporal: la columna, que debe mantenerse lo más flexible y fuerte posible para combatir los clásicos dolores de espalda.
- Ayuda a mantener el peso ideal, a disminuir el cansancio, los calambres y las hinchazones.
- Relaja todo el cuerpo dándole la sensación de bienestar y tranquilidad.
- Mejora la autoestima y elimina tensiones.
- Las posturas preparan al cuerpo para los cambios que se producen en cada mes.
- Baja los niveles de ansiedad y ayuda a no temer, dando como resultado un parto feliz y equilibrado.
- En el momento de quietud, la madre se comunica con su hijo de manera directa, trasmitiéndole la misma paz que ella experimenta.
- Ayuda fundamentalmente en el ejercicio de respirar en forma correcta.

Recuerden que cuando realizan una actividad de manera responsable y con conciencia plena, el cuerpo responde a una certeza, la fe en el camino correcto. Esto da como consecuencia pensamientos felices, positivos y saludables, que se verán reflejados en bebés más fuertes y seguros para recorrer este maravilloso camino de la vida.

Algo más que respirar

“No me gusta como soy”

Un inteligente cambio de actitud

La Naturaleza del Yoga

El eje corporal

Principios básicos de la meditación (primera parte)

Principios básicos de la meditación (segunda parte)

Soltar el aire

El ‘no método’

Practicar el equilibrio

Desequilibrio
(primera parte)

Desequilibrio
(segunda parte)

Prana y Cuerpo Mental
(primera parte)

Prana y Cuerpo mental
(segunda parte)

Un poco de historia

Saludos

“Streetching”

Pararse sobre
los hombros


	Libro recomendado del mes "Conócete a ti mismo tal como realmente eres" de Dalai Lama

Laura Backis
Profesora formadora
de Yoga Integral
Diagonal 80 n ° 1016
4to Piso G La Plata
482 6365

Horarios de
las clases
Martes y jueves:
10:00; 16:00; 17:00; 18:00; 20:00
y 21:00; hs.
Lunes y miercoles:
19:00 hs.

Práctica de meditación
para alumnos. Jueves 19:00; hs:

Seminarios de:
- Instructorado
- Profesorado
- Stretching

El instructorado
se puede comenzar
en cualquier mes
del año (menos enero).

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