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Hacer silencio
El trabajo del cuerpo en silencio tiene particularidades muy interesantes. El movimiento comienza desde la respiración y el cerebro se alinea con esta actividad primordial mandando órdenes para tal o cual posición.
Allí, en ese espacio vital, vamos vivenciando una gama de sensaciones que abarcan desde los músculos activándose junto con las articulaciones, al ritmo cardiaco y la afluencia de sangre. El objetivo propuesto comienza a dar resultado. Todo nuestro sistema se ve involucrado con un trabajo fino de reestructuración y cambio. Los viejos registros mentales van perdiendo vigencia ya que ante la novedad, pierden peso.
¿Qué significa todo esto?. Simplemente que el silencio nos permite reencontrarnos con nosotros mismos. La calma, la quietud mental nos otorga una mirada interna quizás nunca antes percibida. Es el desarrollo de nuevos estados de conciencia. La mirada vuelta hacia adentro nos permite también crear criterios más positivos, propios de la auto-observación.
Es en este “lugar” donde nos encontramos humildemente con nuestro propios limites. Y en vez de sentir esa vieja y repentina sensación de frustración o impedimento, podemos anteponer la paciencia, la voluntad, el tratarnos con respeto y salud, en cierto modo amigándonos para que todo este complejo sistema empiece a funcionar en nuestro favor.
No se trata de esperar del afuera las famosas “soluciones mágicas”, sino de comprometerse con este ser interno para poder modificar los aspectos negativos como las broncas, la vuelta al pasado, rencores y la forma de juzgar al otro por no verse uno.
Este espacio, tan poco valorado en esta sociedad, se ha vuelto una zona “temida”, que terminamos llenando con pensamientos caóticos, deseos sin fundamento, una especie de aturdimiento que nos lleva a pensar que estamos “perdiendo el tiempo”.
Quizás sería más positivo intentar aprender del silencio en vez de huir de él. Es un terreno absolutamente fértil que nos permite entender que lo que parecía no tener sentido, seguramente terminará sorprendiéndonos.
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Ser o no ser
Llevarse un poco mejor
Visita de los Lamas
Algo más que respirar
“No me gusta como soy”
Desde donde no se es
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Yoga y embarazo
Preparar el terreno
Para hacer en casa
Yoga: un desafío
Amigarse con uno
Comenzar
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Un inteligente cambio de actitud
Para hacer en casa
Hacer silencio
Yogaterapia
Animarse al cambio
La Naturaleza del Yoga
El eje corporal
Principios básicos
de la meditación (primera parte)
Principios básicos de la meditación (segunda parte)
Soltar el aire
El ‘no método’
Practicar el
equilibrio
Usar la fuerza
Elongación
muscular
Yoga para
la acción
Pranayama
Posturas: La Pinza
Desequilibrio
(primera parte)
Desequilibrio
(segunda parte)
Prana y Cuerpo Mental
(primera parte)
Prana y Cuerpo mental
(segunda parte)
Un poco de historia
Saludos
“Streetching”
Pararse sobre
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La Concentración
¡¡A relajarse!!
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Kriyas
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