Usar la fuerza

En las clases de Yoga también realizamos posturas de fuerza para adquirir tonicidad y resistencia .Además es indispensable tomar conciencia de nuestro sistema de músculos en esta disciplina, porque de esta forma vamos adquiriendo lo que se llama disociación muscular. Con el correr del tiempo dejamos de trabajar “en bloque” para dedicarnos solamente al músculo que necesitamos ejercitar.
Contracción y distensión se complementan constantemente. La respiración va dirigida al lugar de la fuerza con voluntad y tranquilidad, llevando allí toda su  energía. Así la postura dura mucho más y resulta óptima y eficaz, sin inconvenientes.
Sabemos que al realizar este tipo de asanas, no sólo contribuimos a mejorar la postura corporal, sino que también vamos erradicando dolores y molestias. Un buen ejemplo lo encontramos en la postura del barco, que tonifica la totalidad del músculo abdominal.
Al lograr esta firmeza, los dolores lumbares van disminuyendo, porque la “pancita” ya no se encuentra mas laxa y puede proteger la zona lumbar sin problemas. Esta postura también fortalece los órganos internos del abdomen y ejercita la concentración, ya que aparte de la fuerza nombrada, necesitamos hacer equilibrio para mantenerla correctamente.

Ser o no ser

Llevarse un poco mejor

Visita de los Lamas

Algo más que respirar

“No me gusta como soy”

Desde donde no se es

Ahora

Yoga y embarazo

Preparar el terreno

Para hacer en casa

Yoga: un desafío

Amigarse con uno

Comenzar

Arriba el ánimo

Un inteligente cambio de actitud

Para hacer en casa

Hacer silencio

Yogaterapia

Animarse al cambio

La Naturaleza del Yoga

El eje corporal

Principios básicos de la meditación (primera parte)

Principios básicos de la meditación (segunda parte)

Soltar el aire

El ‘no método’

Practicar el equilibrio

Usar la fuerza

Elongación muscular

Yoga para la acción

Pranayama

Posturas: La Pinza

Desequilibrio
(primera parte)

Desequilibrio
(segunda parte)

Prana y Cuerpo Mental
(primera parte)

Prana y Cuerpo mental
(segunda parte)

Un poco de historia

Saludos

“Streetching”

Pararse sobre
los hombros

¿Y si hacemos Yoga?

La Concentración

¡¡A relajarse!!

Postura del Arado

Kriyas

Laura Backis
Profesora formadora
de Yoga Integral
5 nº 759
entre 47 y 48
Celular 15 428 2052

Horarios de
las clases
Martes y jueves:
10:00; 16:00; 17:00; 18:00; 20:00
y 21:00; hs.
Lunes y miercoles:
19:00 hs.

Práctica de meditación
para alumnos. Jueves 19:00; hs:

Seminarios de:
- Instructorado
- Profesorado
- Stretching

El instructorado
se puede comenzar
en cualquier mes
del año (menos enero).

Yoga para empresas