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Kriyas Como todos sabemos, la falta de movimiento en las articulaciones conlleva todo tipo de enfermedades y rigideces, por lo general muy dolorosas. Es por eso conveniente la realización de ejercicios bien llamados ‘limpieza de articulaciones’ o ‘kriyas’. Se trata de una amplia gama de ejercitaciones de todas las articulaciones del cuerpo, combinadas con una respiración adecuada. La respiración - movimiento debe darse en forma armónica y concentrada para la obtención de resultados favorables. El movimiento debe ser continuo y desprovisto de tensión. De esta forma nos vamos haciendo más flexibles y conscientes de nuestra estructura física. Así, nuestra postura corporal se irá corrigiendo, volviendo un aspecto más saludable y estético (la salud interna se refleja). Cuando nuestras articulaciones están sanas son elásticas, protegen sin inconvenientes nuestros movimientos, la circulación sanguínea es más fluida y la estructura se acomoda. La respiración rítmica oxigena, mantiene la mente concentrada, atenta y relajada. Esta es una buena forma de poner en marcha y preparar el cuerpo para avanzar en las clases de yoga y realizar así posturas más exigidas sin inconvenientes. Cabe destacar que a raíz de esta ‘limpieza’, la circulación de prana (energía vital) en el cuerpo se vuelve más fluida, lo que aparte de contribuir a la salud levanta el ánimo y la voluntad, convirtiéndonos en personas mucho más activas.
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