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¿Y si hacemos Yoga? Cuantas veces escuchamos por ahí expresiones como “el médico lo/la mandó a practicar yoga”, o comentarios del tipo “el yoga hace bien”, aunque no sabemos muy bien de qué se trata. Por mucho tiempo, esta disciplina se vio envuelta en una nube de confusión que la asoció a lo esotérico y lo paranormal, o la definió simplemente como una práctica exclusiva de “señoras”. En la actualidad, el panorama se vuelve mas claro y las opciones son diversas. Por supuesto que existen muchísimos tipos de Yoga y que cada uno ofrece un abordaje diferente, pero está en cada uno elegir libremente cuál es la práctica adecuada. En el Yoga Integral, el abordaje hace centro en el cuerpo, mediante el cual se trabaja para lograr la integración, tomar conciencia de nuestro físico, corregir posturas viciadas (mediante elongación, fuerza y equilibrio) y eliminar estados de estrés y ansiedad. Por supuesto, la consecuencia es la mejor circulación de energía a partir de los movimientos y la respiración y un mejoramiento del estado anímico; como comúnmente diríamos, se trata de ”cargar las pilas” y alcanzar un grado de relajación que nos permita la descarga de tensiones. No debemos dejar de lado las prácticas respiratorias (pranayama) y la meditación como herramientas optativas y valiosas en el objetivo de mejorar la calidad de vida. TODAS las personas pueden practicar Yoga, no hay límite de edad ni sexo, no es un método a seguir, es una disciplina que se adapta a las necesidades del que llega. Si bien en esencia somos todos iguales, cada persona transita por un estado físico, mental y espiritual distinto. Por ello, está en cada profesor la tarea y el objetivo de que cada alumno se sienta atendido y supervisado en un ambiente adecuado y confortable para la ejecución de esta practica. Más de uno de ustedes ha observado un libro de Yoga, lleno de fotos de personas en posturas complejas y poco entendibles, dejando la sensación de que “deberíamos nacer de nuevo” para poder hacerlas. ¡¡A no desanimarse!!. Estas imágenes nosmuestran las posturas ”madre”, y para llegar a realizarlas existe todo un camino y un tiempo en el cual hay innumerables posiciones mucho mas fáciles y adaptables a todos los cuerpos y que cumplen perfectamente con los beneficios deseados. Con el correr de las clases, tomaremos conciencia de que nada es imposible, yquedaríamos asombrados de ver hasta donde podemos llegar si tomamos la práctica con disciplina, compromiso y una actitud positiva para estar mejor.
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